Voorbereiding op de bevalling

Wat breng jij mee naar de bevalling?

OEFENING – 5 woorden die je associeert met de bevalling

Noteer 5 woorden die bij je opkomen wanneer je denkt aan bevallen.

 Je eigen kijk op bevallen

Het beeld dat je hebt van bevallen is gevormd op basis van ervaringen, overtuigingen en verhalen van tijdens je opvoeding.

Belangrijke invloeden op jouw beeld over bevallen zijn:

• verhalen van je familie en vrienden
• horrorverhalen
• media (tv, series en films)
• biologieles en seksuele opvoeding
• beschikbaarheid van pijnbestrijding
• geen eigen voorbeeld beschikbaar
• bevallen is onderhevig aan medische technologie

Dit alles heeft een grote impact op de bevalling en maakt dat veel mama’s met angst toeleven naar de bevalling. Ze zijn bang voor de immense pijn. Ze zijn bang dat ze het niet aankunnen.

Mama’s die bang zijn, komen niet op voor hun wensen. Ze gaan zich vaak minder goed informeren.

Ze laten anderen beslissingen nemen, omdat ze denken dat anderen het beter weten.

Ze worden verlost ipv dat ze gaan bevallen.

Is het dat dat je wil?

Hoe kan een baringsproces eruit zien?

Geboorte kan iets prachtig, magisch en zelfs orgastisch zijn. Geloof je me niet? Kijk dan naar het filmpje hieronder.

 If you don’t know where you are going,

you will end up someplace else – Yogi Berra

Hoe ziet jouw ideale bevalling eruit?

Maak een duidelijk beeld (in je hoofd) of op papier van hoe je bevalling eruit ziet als jij kan kiezen?

Enkele richtvragen die je hier bij kunnen helpen:

Wie is bij je?
Waar ben je?
In welke houding bevindt je je?
Hoe voel je je?
Welke sfeer is er rondom je?

 Wat is een ideale geboorte?

Voor mij is een ideale geboorte-ervaring een positieve geboorte-ervaring.

Een positieve geboorte gaat niet over een korte, rustige, comfortabele natuurlijke geboorte zonder interventies. Het gaat over baren vanuit je eigen kracht. Koppels die de regie terug nemen, die vertrouwen hebben in zichzelf en het baringsproces,  die gerespecteerd worden, die vragen durven stellen en die zelf beslissingen durven maken die goed zijn voor hen op basis van accurate informatie, niet op basis van wat goed is voor de vroedvrouw, de gynaecoloog, of eender wie.

Een positieve geboorte-ervaring hangt niet af van welke weg het baringsproces neemt. Het hangt af van hoe je je gevoeld hebt tijdens het proces, van of je nog steeds de controle had en of je mee beslissingen kon nemen.

Een positieve geboorte-ervaring is

• Een geboorte-ervaring waar mama en baby zijn waar ze willen zijn
• Een geboorte-ervaring waar keuzes geïnformeerd zijn door realiteit en niet door angst
• Een geboorte-ervaring waar er geluisterd is naar vrouwen en waar ze met respect en waardigheid behandeld zijn
• Een geboorte-ervaring waar het koppel op terugkijkt en weet dat alle beslissingen eigen beslissingen waren
• Een geboorte-ervaring waar mama en haar geboortepartner het gevoel hadden dat ze de regie hadden, zelfs als dat betekende dat ze alles uit handen moesten geven aan de experten omdat er bijzondere omstandigheden waren
• Een geboorte-ervaring waar moeders met kracht uit komen en zich verrijkt voelen erna
• Een geboorte-ervaring waarop de moeder positief terugkijkt met een warm gevoel en trots, welke weg de geboorte ook heeft genomen.

Je kan een positieve geboorte-ervaring hebben thuis én in het ziekenhuis, met of zonder medische interventie. Je kan een positieve keizersnede of een positieve onderwaterbevalling thuis hebben. Een positieve geboorte is gericht op baren realistisch te benaderen, met oprechte keuzevrijheid en je in je kracht voelen doorheen en na de ervaring.

Ik kan niet voorspellen hoe je bevalling gaat verlopen, niemand kan dat.

Ik kan je ook niet beloven dat als je maar positief genoeg denkt, dat alles zal verlopen zoals jij dit in je hoofd hebt.

Maar wat je wel kan doen is je kansen maximaliseren.

En dit doe je door je opties en je rechten te kennen, door te weten wat de ideale omstandigheden zijn om in te bevallen en hoe je een duidelijk plan kan opstellen voor als het anders loopt. Op die manier maak jij ruimte voor die positieve geboorte-ervaring, waardoor de kans op een positieve ervaring vergroot.

4 Sleutels tot een positieve bevalling

Liefde – Veiligheid – Ontspannen – Vertrouwen

Liefde

Oxytocine is het liefdeshormoon. Liefde is zonder twijfel de sterkste kracht hier op aarde. Liefde drijft ons en het is door het mirakel van seksuele verbinding dat we kinderen in deze wereld kunnen brengen.

We voelen het effect van oxytocine wanneer we samen zijn met vrienden en familie, bij massage en liefdevolle aanraking.

Oxytocine inspireert ons om de liefde te bedrijven, om kinderen te kweken. Het komt in grote hoeveelheden vrij bij een orgasme. Het helpt ons in de arbeid en bevalling. Het voorkomt postpartumbloedingen. Het zorgt ervoor dat  we verliefd worden op onze baby’s. Het maakt borstvoeding mogelijk.

Oxytocine is het belangrijkste hormoon tijdens de bevalling.

Oxytocine

• is het liefdeshormoon
• zorgt voor een gevoel van euforie
• zorgt voor efficiënte contracties
• komt vrij bij massage en liefdevolle aanraking
• zorgt voor hechting
• maakt borstvoeding mogelijk
• werkt samen met endorfines

Oxytocine is een verlegen hormoon, dwz dat dit hormoon pas goed begint te stromen in je lichaam wanneer jij je op je gemak voelt. Jij moet je veilig en vertrouwd voelen.

Oxytocine stroomt

in een ontspannen omgeving

wanneer we ons veilig en beschermd voelen

wanneer we ons geliefde en aangemoedigd voelen

in een stille omgeving met gedimd licht

wanneer we lachen

in een vertrouwde omgeving

bij aanraking van een geliefde